Primeros entrenamientos

Comencé en febrero. Los primeros entrenamientos fueron sin mucha planificación, solo que elongaba al terminar. Esto fue muy importante. Desde los 17-18 años que he intentado correr, nunca elongué después de un entrenamiento. Y los dolores eran una de las cosas que primero me desalentaba. Ahora es distinto.

El primer plan es llegar a correr 30 min seguidos sin importar la distancia, aunque preferiría llegar a los 5 km como mínimo. El plan consiste en hacer series de minutos corriendo + minutos de caminata. Las primeras veces que hice estas series fueron a mediados del mes de abril, generalmente 2-3 veces por semana. Había empezado con 5 series de 3 min caminando y 3 min corriendo. A mediados de mayo estaba haciendo 3 series de 7 min corriendo + 3 min caminando. Fue en ese momento que me resfiré, hice tres viajes y finalmente fueron casi 3 semanas sin correr. Hubo veces que no disponía de media hora para correr y además de 15 min para elongar, entonces corría menos tiempo y elongaba la misma cantidad de tiempo. Hoy retomé los entrenamientos. Justamente, no tenía mucho tiempo. Asi que corrí 2,5 km en 15min15sg. Me sentí bien.